قسم 3

{"widgetType": "right post text","widgetLabel": "قسم 3","widgetColor": "#CF000F","widgetCount": 6}

ثمار الصيف وفوائدها

                                                                    ثمار الصيف وفوائدها           





وصل الصيف. إنه موسم السراويل القصيرة ، واقي من الشمس ، والذهاب الي الشاطئ ، وملء مبردات وأشياء أخرى كثيرة. لكن الصيف يجلب مع نفسه الحرارة المفرطة وفرص الجفاف. في هذا الموسم ، تحتاج إلى تناول طعام يساعد على منع حدوث الحالات المذكورة أعلاه. فيما يلي بعض الفواكه الصيفية وفوائدها.
البطيخ - ممزق فقط في الصيف ، وتمتلئ هذه الكرة الحمراء الصحية الكبيرة بالماء والذوق. تساعدك كمية الماء الموجودة في هذه الفاكهة على الترطيب والحفاظ على برودة جسمك. يعمل البطيخ أيضًا كدفاع ويحمي بشرتك من حروق الشمس. لن تحصل على الرغبة الشديدة في تناول الطعام بعد استهلاكها ، فهي تحافظ على شعور بطنك ممتلئًا. كما أنها جيدة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن في حدود. هذا واحد يجب أن تستهلك كل يوم تقريبا في الصيف.

البرتقال - البرتقال هو أجمل ، وعصير الفاكهة الصيف مليئة بالمواد المغذية. البرتقال منخفض السعرات الحرارية ويبقي ضغط دمك تحت الفحص. يعتبر البرتقال أيضًا مصدرًا لفيتامين ج وهو أكثر الفيتامينات المطلوبة في الجسم بعد سن. فيتامين (ج) هو أيضا أحد مضادات الأكسدة التي هي مفيدة أيضا في تلف الجلد الناجم عن أشعة الشمس. ليس فقط البرتقال ، ولكن قشرها يؤدي أيضًا عجائب على بشرتك. يخفف لون بشرتك ويمحو جميع الندوب والظلال.

المانجو - المانجو يسمى ملك الفواكه. هناك العديد من الأسباب التي تسميها ، أحدها هو القائمة الطويلة لفوائدها. ثبت من خلال الأبحاث أن المانجو يمنع السرطان.  عندما يخلط مع الحليب ، يصبح مصدرا للقوة. مانجو يزيد من المناعة ويمنحك القوة لأداء أفضل. فيتامين (أ) الموجود في المانجو يساعد علي تقوية البصر جيد ويوقف العمى الليلي. تحتوي المانجو على إنزيمات تعمل على تكسير البروتين وتحسين عملية الهضم. مثل البرتقال ، والمانجو مفيد أيضا للبشرة. تلك المسام الجلدية التي لا يمكنك التخلص منها ، يقوم المانجو بإزالتها.

الليتشي - الليتشي على الرغم من وصوله متأخرا بعض الشيء في الصيف ولكن يستحق الانتظار. طعم وحلاوة الليتشي رائعة ، بالإضافة إلى أنها أيضًا مصدر للمواد الغذائية. بصرف النظر عن الذوق ، يتفوق الليتشي أيضًا في عامل الصحة. إنه مليء بفيتامين (ب) وفيتامين (ج) والمعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم. ثبت أيضا أن تكون مفيدة في الربو. المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الليتشي لديها قدرات مكافحة السرطان. تساعد  الخوخ غنية أيضًا بفيتامين (ج). الألياف الموجودة في الخوخ تملأك دون زيادة الوزن. الخوخ أيضا علاج متلازمةالمعادن في الدورة الدموية المناسبة في جميع أنحاء الجسم. يمنع علامات الشيخوخة ويعزز نمو الشعر كذلك.

الخوخ - التمثيل الغذائي. كما أنه يقلل من خطر الاصابة بالسرطان. إنه مزيج من جميع العناصر الغذائية - البروتين والكربوهيدرات والكالسيوم والألياف والحديد والمغنيسيوم والسكر والغنية بالفيتامينات المختلفة - A و C و E و K. على الرغم من ذلك يجب أن تحاول استهلاك الخوخ المعلب في الماء و ليست واحدة المعلبة في شراب. الخوخ مع شراب ليست صحية للغاية ويمكن أن تزيد من مستوى السكر.


عن الكاتب :

ليست هناك تعليقات

إرسال تعليق


الاسم

بريد إلكتروني *

رسالة *