فوائد خفية في الطماطم

                                                             فوائد خفية في الطماطم

سؤال:لماذا تأكل الطماطم؟
إجابة:لأنه يجعل الحساء البلدي خفيفة وطعم رائع.
هذا هو الرد الذي قدمته معظم النساء على السؤال أعلاه حتى نسمح لهن بمشاهدة أسباب أكثر وجيهة لضرورة تناول الطماطم. لقد كانوا يتناولون الطماطم لمجرد أنهم نشأوا للقيام بذلك.
هل انت من بينهمإذا أجبت إما 'نعم' أو 'لا' مواصلة القراءة وسترى أسباب وجيهة لماذا يجب علينا أكل الطماطم.
فيما يلي 7 أسباب جيدة تجعل الطماطم تستحق الأكل
1. الطماطم تساعد في منع السرطانوإن لم يكن كل أنواع السرطان ولكن السرطان مثل سرطان القولون والمستقيم والبروستاتا وسرطان المعدة. هذا بسبب اللوتين والزيكسانثين والمستوى العالي من اللايكوبين وهو مضاد للأكسدة الطبيعي لديه القدرة على محاربة الخلايا المسببة للسرطان.
2. الطماطم جيدة لقلبك

تعمل الطماطم على خفض ضغط الدم وتقليل مستوى الكوليسترول أيضًا بسبب فيتامين ب والبوتاسيوم. كما أنه يمنع مشاكل القلب التي تهدد الحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
3. تحسين رؤيتكيمكن منع الضمور البقعي باستخدام اللوتين والليكوبين وزياكسانثين. الكاروتينات الوحيدة الموجودة في المستقيم وعدسة العينين هي اللوتين وزياكسانثين ، وهاتان الكاروتينويدان بصرف النظر عن ترشيح الضوء يزيلان أيضًا الأشعة التي يمكن أن تلحق الضرر بأنسجة العين والأمراض المرتبطة بالعين. لا يوجد سبب للإنذار ، اللوتين ، اللايكوبين وزيكسانثين في الطماطم

4. محاربة الالتهاباتQuercetin و kaempferol نوعان من الفلافونويدات الكبيرة في جلد الطماطم ، ولديهما القدرة على مواجهة الالتهابات.
5. يجعل صحة الشعريمكن تحسين مظهر وملمس شعرك عن طريق شرب عصير الطماطم. عصير الطماطم ينشط نمو الشعر ويقوي خصلات الشعر.
6. يزيد من القدرة على حرق الدهونالكارنيتين هو حمض أميني لديه القدرة على زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بنسبة 30٪ تقريبًا. الطماطم مع جميع تحفيز إنتاج الكارنيتين.

7. يحارب الإمساكعندما تأكل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف والماء ، سيكون لديك حركة الأمعاء بشكل منتظم وسوف تكون رطبة جيدا . الطماطم غنية بالألياف ومحتوى الماء.
التركيب الغذائي للطماطمالسعرات الحرارية 18ماء 95٪البروتين 0.9 غرامالألياف 1.2 غرامالدهون 0.2 غراممشبع 0.03 جمالكربوهيدرات 3.9 غرامسكر 2.6 جمأحادية غير مشبعة 0.03 جمغير مشبعة 0.08 غرامأوميغا 3 0 غرامأوميغا 6 0.08 غرام